La chiave nella rigenerazione

Chi cammina tanto sa che la chiave di tutto non sta non solo nello sforzo, ma soprattutto nella rigenerazione. Solamente chi recupera riesce a ottenere il massimo dalla ‘fatica’ fatta.
Chi allena atleti questo lo sa da tempo: i piani di allenamento si programmano proprio sui tempi di recupero, che diventano fondamentali.
Per gli sportivi dilettanti, questa procedura è ancora più importante, perché permette di dare al proprio corpo il riposo di cui necessita.
L’allenamento sportivo consiste, quindi, sia di stress che di recupero. Ed è proprio nel periodo di riposo che il corpo potrà adattarsi agli stimoli aumentando le prestazioni.
Allo stress fisico il corpo reagisce prima di tutto con la fatica. E più acuto sarà lo sforzo, maggiore sarà la fatica.