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Chi cammina tanto sa che la chiave di tutto non sta non solo nello sforzo, ma soprattutto nella rigenerazione. Solamente chi recupera riesce a ottenere il massimo dalla ‘fatica’ fatta.
Chi allena atleti questo lo sa da tempo: i piani di allenamento si programmano proprio sui tempi di recupero, che diventano fondamentali.
Per gli sportivi dilettanti, questa procedura è ancora più importante, perché permette di dare al proprio corpo il riposo di cui necessita.