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Parola chiave: presente. Camminare barefoot è un approccio alla vita che ti porta a concentrarti solo sul presente. Concentrarsi sugli stimoli sensoriali che il nostro corpo riceve e sintonizzare la mente esclusivamente sul momento presente è “sentire” la vita.
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Parola chiave: consapevolezza.
In ‘modalità’ barefoot siamo più consapevoli del terreno-suolo su cui poggiamo e camminiamo. E oggi come oggi cresce sempre più la consapevolezza del ruolo ecologico importantissimo del terreno-suolo.
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Parola chiave: piacere.
Camminare a piedi nudi è piacere nel sentirsi la terra sotto i piedi.
Certe sensazioni sono meravigliose. Ci si sente in contatto con le energie primordiali di una Madre Terra a cui la nostra vita è intimamente connessa.
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Parola chiave: nudità.
Il corpo è la pelle rivolta all’esterno, al mondo cui si espone. A piedi nudi ci si sente un po’ nudi e sentirsi nudi in pubblico fa paura. Offrirsi nudi allo sguardo è esibire la propria amabile fragilità di singolarità erranti e tremanti… D’altro canto può anche essere una sensazione esaltante, e una volta che ci si sentirà a proprio agio con questa forma di nudità, la cosa può risultare anche divertente.
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Per abbracciare una filosofia ‘a piedi nudi’, in realtà, non è necessario andarsene semplicemente… a piedi nudi.
‘A piedi nudi’ vuole essere una metafora di come sia possibile vivere la nostra vita e di come questi principi possano essere applicati a qualsiasi cosa facciamo. Abbiamo pensato allora di raccogliere qui le diverse ‘parole chiave’ che hanno molto a che fare con questo tipo di ‘filosofia’ minimal.
La prima è: leggerezza.
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Camminare a piedi nudi, per il professor Lieberman, è meglio per il corpo che non indossare suole profondamente imbottite. “Non sto dicendo che le persone non dovrebbero indossare scarpe”. Anzi, Lieberman sostiene che gli scienziati non riescono ancora a capire l’impatto delle calzature sul corpo nel corso di milioni di passaggi e che sarebbe difficile studiare gli effetti di indossare scarpe per milioni e milioni di passi nel corso di oltre settant’anni anni negli esseri umani.
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Il biologo evoluzionista Daniel E. Lieberman ha suscitato scalpore a livello internazionale quasi un decennio fa quando ha pubblicato una ricerca importante che dimostra come correre con delle sneakers imbottite incoraggi a ‘colpire’ il terreno in modo ‘più duro’ che a piedi nudi.
Lieberman, professore di scienze biologiche all’Università di Harvard, ha iniziato a correre a piedi nudi per sperimentare certe sue teorie e ha poi continuato a farlo perché gli piaceva, ne era convinto.
Ogni primavera, dopo aver corso la maratona di Boston, scambiava le sue sneakers con un paio di scarpe minimal. E più correva a piedi nudi, più i suoi piedi si rinforzavano grazie alle… callosità.
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Ecco 5 motivi perché spesso è necessario camminare a piedi nudi dentro le nostre case:
1. Per prima cosa c’è da dire che siamo abituati a indossare le scarpe spesso rinunciando alla nostra sensibilità tattile, ma se non percepiamo in modo corretto il suolo la nostra camminata ne può risentire. Così i nostri piedi non assumono la posizione naturale, l’arco non si sviluppa nel modo giusto.
Camminare a piedi nudi ci permette di stimolare tutti i muscoli del piede, l’efficace distribuzione dei carichi. Ed è un po’ come fare un massaggio riflessologico.
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Barefoot… La sensazione più vicina alla camminata ‘a piedi nudi’… indossando le scarpe.
Ci sono scarpe con ammortizzazione minima: una sorta di ibrido di scarpe ‘a piedi nudi’ e scarpe tradizionali. Sono agili, leggere, flessibili e hanno un supporto minimo o nullo per l’arco. Inoltre contengono più ammortizzazione rispetto alle scarpe ‘a piedi nudi’.
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Barefoot… camminare a piedi nudi muovendosi in modo naturale, rafforzandosi.
La tecnologia e l’imbottitura delle scarpe moderne proteggono i piedi, ma la protezione non è sempre ciò di cui abbiamo bisogno.
I piedi sono stati creati per allungarsi, flettersi, rotolare e piegarsi e per fare quello per cui si sono evoluti, ovvero ridurre al minimo le lesioni da impatto fornendo tutta una serie di vantaggi…
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