Lo stimolo della propriocettività

Camminare su una superficie naturale a piedi nudi è l’ideale. Può offrire tanti benefici per il nostro organismo, sia da un punto di vista articolare che circolatorio. Lo stimolo della propriocettività, cioè la capacità di recepire la posizione del proprio corpo nello spazio — oltre allo stato di contrazione dei propri muscoli —, è tra i benefici più importanti. Inoltre c’è da sottolineare che a livello sottocutaneo, sotto i nostri piedi, ci sono dei recettori che hanno particolare sensibilità e grazie a cui possiamo ‘avvertire’ movimento e, appunto, spazio.
Ma si può camminare dappertutto?
Di certo le superfici naturali, come sabbia o erba, sono le più indicate. Tenere i piedi su un piano di appoggio naturale consente di ammortizzare gli urti e scaricare parte del peso corporeo sul terreno. Mentre, quando la superficie è rigida, il carico è maggiore e il peso va tutto sul piede. Meglio allora evitare di camminare a piedi nudi sul cemento o sul pavimento di casa. E… meglio farlo per poco tempo, sempre non esagerando.